Integrare gli elementi
Le carte di corte e gli Arcani Minori ci possono aiutare a comprendere meglio noi stessi. Ci possono ad esempio suggerire quali siano le nostre funzioni, ossia caratteristiche, principali e quali secondarie. E possono aiutarci a sviluppare le caratteristiche che non abbiamo.
Finora abbiamo visto 3 metodi per individuarle.
Metodo 1: il test MBTI con relativa tabella di conversione (vedi qui e qui)
Metodo 2: il test apposito che potete trovare qui
Metodo 3: La stesa di ricentramento, che trovate qui
Con il terzo, oltre ad avere un quadro generale delle nostre caratteristiche principali, abbiamo automaticamente la risposta di quale sia la nostra funzione più debole.
I metodi 1 e 2 ci suggeriscono invece solamente le caratteristiche dominanti, e per quanto riguarda quelle più deboli si rifanno a calcoli più statistici.
Dunque se siete ARIA/SPADE (thinking) probabilmente dovrete la vorare sul FUOCO/BASTONI (feeling) e viceversa.
Se invece siete TERRA/DENARI (sensation) probabilmente dovreste sviluppare COPPE/ACQUA (intuition) e viceversa.
Come fare dunque a integrarle?
Posto che tutti noi in determinati momenti della nostra vita, abbiamo alcune funzioni che risultano essere bloccate o latenti, con un po’ di esercizio è possibile svilupparle o allenarle.
Questo può essere fatto in più fasi:
APPREZZARE
La prima cosa da fare è apprezzare anche le funzioni che ci mancano.Non sempre è semplice, a volte colleghiamo la funzione che ci manca a sentimenti negativi (perché vorremo averla e non l’abbiamo e dunque “invidiamo” chi ce l’ha, o perché la colleghiamo a persone o esperienze negative e così via). Il primo passo è quindi quello di apprezzare anche ciò che ci manca; desiderare di integrarla in noi.
STUDIARE
Dagli altri possiamo imparare moltissimo. Studiamo le altre persone, studiamo come veicolano e utilizzano le funzioni che noi non abbiamo.
INTEGRARE
- Integrare il FUOCO (FEELING)
- Stop all’autocensura dei sentimenti: riconosci la validità di ogni sentimento ed emozione. Esercitati ad esprimerli senza paura. Vuoi piangere? Piangi. Vuoi ridere? Ridi.
- Tieni un diario delle tue emozioni, bastano un paio di righe al giorno
- Leggi, scrivi e ascolta poesie. Crea brevi racconti nei quali fai vivere ai tuoi personaggi le tue emozioni
- Dipingi, suona uno strumento o canta. Usa queste attività per esprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni. In alternativa,
- Mettiti in contatto con il tuo “fanciullo interiore”. Chi eri? Chi sei? Prenditi cura di l*i.
- Lavora sul chakra della gola.
- Se nelle tue stese compaiono spesso il 3 di bastoni o il cavaliere di bastoni, allenati a esprimere e condividere i tuoi sentimenti con gli altri.
- Integrare l’ARIA (THINKING)
- Allenati a guardare le situazioni oggettivamente, assumendo un punto di vista esterno, e mettendo da parte i tuoi sentimenti ed emozioni. Cerca di prendere un punto di vista asettico, e non coinvolto né in positivo né in negativo, ponendoti “super partes”.
- Spingi più in là i tuoi limiti affrontando letture che solitamente non fai. Può esserti utile allenarti a leggere testi di matematica, fisica, filosofia.
- Inizia a praticare una nuova disciplina che richieda impegno mentale, come ad esempio imparare una lingua, studiare matematica, filosofia ma anche giocare a scacchi, fare parole crociate, sudoku etc.
- Allenati a costruire oggetti o macchine complicate, che necessitano di seguire istruzioni complesse.
- Scrivi!
- Lavora sulla concentrazione, attraverso lavori artistici o artigianali.
- Se sei un intuitivo (ACQUA) per te potrebbe funzionare bene anche dedicarti allo studio della Numerologia o dell’I-Ching.
- Fai giochi o esercizi di memoria
- Medita sull’Asso di Spade, fai esercizi di visualizzazione
- Integrare l’ACQUA (INTUITION)
- Allenati a mettere in discussione la realtà che vedi o senti. Fai un esercizio di fantasia, e cerca di immaginare almeno altre tre possibilità rispetto alla realtà principale.
- Sogna, prendi nota dei tuoi sogni, cerca di ricordarli, riviverli
- Allenati a cambiare il punto di vista, vedere la prospettiva altrui nelle storie. Prova a riscrivere un racconto immedesimandoti in un altro personaggio (es. la storia di Cappuccetto Rosso vista dal lupo!)
- Leggi racconti fantasy o storie per bambini. Inventa tu stesso delle storie.
- L’acqua aiuta il fluire dei pensieri e dell’intuizione. Nuota, bevi, passeggia vicino a un lavo, “vivi” l’acqua.
- Ascolta le tue intuizioni. Riconoscile, da’ loro valore, fidati del tuo sesto senso. Esiste, va solo allenato.
- Medita sulla carte della Stella
- Integrare la TERRA (SENSING)
- Allenati alla routine.
- Osserva i dettagli. Quando descrivi o racconti qualcosa, prova a entrare davvero in dettaglio.
- Prenditi cura di te stesso, al tuo aspetto. Anche qui osserva i dettagli, prenditi cura del tuo corpo come fosse il tuo tempio. Ornalo, vivilo.
- Socializza con gli altri.
- Esplora la tua sessualità, eventualmente anche ricorrendo a poesie, romanzi o arte erotica.
- Lascia scorrere le emozioni in te, senza paura.
- Fai attività all’aperto, a contatto con la natura.
- Medita sull’IMPERATRICE
Se l’argomento vi interessa, vi consiglio di approfondirlo con la lettura del testo “Discovering Yourself through Tarot”, di Rose Gwain (1993), da cui queste tecniche sono state prese (tradotte, ampliate e rielaborate).
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